Thủ dâm là gì? Lợi ích và tác hại khi thủ dâm

Đây là thống kê đầy đủ và chi tiết nhất về thủ dâm ở nam nữ

• Phụ nữ và đàn ông thường thủ dâm bao nhiêu phút?
• Có phải họ chỉ thủ dâm bằng tay?
• Tần suất thủ dâm của nam và nữ là bao nhiêu lần trong 1 tuần, bao nhiêu lần trong 1 ngày, 1 tháng,…

Tất cả đều được trả lời trong bài viết này. Hãy cùng chúng tôi xem kiến thức của bạn đầy đủ chưa nhé.

1. Thủ dâm là gì?

Thủ dâm (tên tiếng anh là Autoeroticism) là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục (âm vật, dương vật) bằng cách chạm, vuốt ve, massage để đạt được sự hưng phấn và khoái cảm tình dục mà không cần giao hợp.

Thủ dâm còn được gọi là tự sướng và trong tiếng Việt có rất nhiều từ lóng: quay tay, sóc lọ, vuốt trụ, tuốt lươn (chỉ sự thủ dâm ở nam giới), chơi solo (thủ dâm nữ).

Tham khảo tại: https://vi.wikipedia.org/wiki/Thủ_dâm

2. Có phải tất cả mọi người đều thủ dâm?

Sự thật là rất nhiều người, đủ mọi độ tuổi, giới tính, trình độ học vấn đều thủ dâm.

Trong 1 nghiên cứu trên toàn nước Mỹ, có đến 94% nam giới và 85% nữ giới ở độ tuổi 25-29 xác nhận là đã tự thủ dâm. Đàn ông thích thủ dâm cũng như có tần suất thủ dâm nhiều hơn phụ nữ.

Bạn cũng đừng nghĩ rằng chỉ có người độc thân FA mới thủ dâm. Thật ra hầu hết người đã có gia đình, đang yêu đều thủ dâm khi muốn tìm hiểu rõ hơn về cơ thể mình hay những lúc vắng mặt bạn tình.

3. Thủ dâm bao nhiêu phút

Khảo sát 900 người châu Âu và Mỹ về thói quen thủ dâm sẽ cho bạn biết kết quả.

Trung bình, phụ nữ thủ dâm 2 lần/ tuần và tốn 13 phút cho mỗi lần. Trong khi đó, đàn ông tốn khoảng thời gian tương tự cho một lần (14 phút) nhưng lại thủ dâm đến 4 lần/ tuần.

Tính ra trong một năm, nữ giới dành 27 tiếng và nam giới dành 46 tiếng để tự sướng.

4. Cách thủ dâm ở nam nữ được yêu thích nhất?

Thủ dâm thường được coi là một hoạt động riêng tư, bí mật nhưng không có nghĩa là bạn không thể thêm “gia vị” cho nó.

Vẫn trong cuộc khảo sát trên, 40% phụ nữ và 10% nam giới cho biết họ có sử dụng thêm đồ chơi tình dục

Đặc biệt có hơn 12% số người tham gia trả lời sở hữu đến 3 sextoy / người. Đó thực sự là một con số đáng ngạc nhiên.

• Nam giới

Trước đây nam giới thủ dâm bằng cách dùng tay nắm dương vật và “sóc” cho tới khi xuất tinh. Nhưng quả thật điều này khá là nhàm chán.

Ngày nay, đàn ông có nhiều lựa chọn hơn khi thủ dâm khi xu hướng sử dụng đồ chơi tình dục đang tăng lên. Họ dùng thêm gel bôi trơn kết hợp với các loại âm đạo giả để tăng thêm tính chân thực, đẩy sự sung sướng lên mức độ KHỦNG KHIẾP khi “bắn”.

Hãy thử: 

• Nữ giới

Nữ giới thủ dâm lại phức tạp hơn một chút vì họ khó lên đỉnh hơn. Việc đút gì đó vào âm đạo là không đủ khiến cho chị em phụ nữ đạt được cực khoái.

Trong bài viết của Tiến sĩ Justin J. Lehmiller, cách thủ dâm sướng nhất cho nữ là kích thích xung quanh âm vật như mép, hột le…

Một điều rất thú vị là nữ giới có thể dùng nhiều vật dụng hàng ngày để thủ dâm. Ví dụ như dùng bàn chải đánh răng hay cọ xát âm đạo vào các góc của thành giường, thành bàn, gối… và không thể không nhắc đến trứng rung.

Nghiên cứu 2056 phụ nữ Mỹ có đến hơn 1 nửa cho biết họ đã sử dụng máy rung sextoy để phục vụ cho nhu cầu đó của mình.

Và đa số phụ nữ tại sao yêu thích máy rung vùng kín đến thế? Câu trả lời rất đơn giản. Máy rung giúp chị em đạt cực khoái dữ dội hơn cũng như có số lần cực khoái nhiều hơn dù là thủ dâm hay quan hệ.

Hãy thử: 

5. Xem gì khi thủ dâm

Đàn ông thích mở phim xxx khi thủ dâm để tăng thêm “cảm xúc”, với 67% so với 38% ở phụ nữ.

Sở dĩ có kết quả như vậy, vì phụ nữ thích tưởng tượng trong đầu. Họ thường mơ mộng:

• Về bạn tình 14%
• Về người lạ 12%
• Về một người bạn của họ 6%

Một điều khá thú vị, cả nam và nữ dường như cho rằng thói quen thủ dâm của người khác giới giống với chính mình dù thực tế lại không như vậy.

Ví dụ, đàn ông nghĩ rằng phụ nữ thích xem phim khiêu dâm khi vừa thủ dâm.

Phụ nữ lại nghĩ cánh mày râu ít dựa vào “phim con heo” khi hành sự.

Nhưng tất cả đều ngược lại.

6. Tần suất thủ dâm của nam giới và nữ giới như thế nào?

Tần suất thủ dâm là vấn đề thuộc về nhu cầu cá nhân, không có một con số cụ thể nào quy định thủ dâm bao nhiêu lần là đủ.

Trong khảo sát của trường đại học Indiana từ tháng 3 đến tháng 5, 2009 với 5.865 người Mỹ tham gia, độ tuổi từ 18 đến 94 đã cho kết quả về số lần thủ dâm như sau:

• Nam giới

• Nữ giới

Khảo sát trên cho thấy, một số người tự sướng mỗi ngày hoặc nhiều lần trong ngày. Số khác vài tuần một lần hay chưa thủ dâm trong 1 năm qua.

Tất cả những điều này đều hoàn toàn bình thường.

7. Mối liên hệ giữa thủ dâm và quan hệ tình dục

Có lẽ phái mạnh sẽ khá thất vọng khi biết rằng chị em sướng hơn khi “chơi solo”.

Một phần tư (24%) phụ nữ thừa nhận thích thủ dâm hơn là quan hệ (so với 16% ở nam giới). Nhìn chung, 56% phụ nữ (so với 19% nam giới) thoả mãn hơn, cực khoái mãnh liệt hơn khi thủ dâm so với quan hệ.

Đó chính là lý do tại sao đàn ông phải đọc bài viết này: Cách làm tình cho phụ nữ sướng chảy nước.

8. Địa điểm thủ dâm

Cuối cùng, cả 2 giới đều tiết lộ những địa điểm cực kỳ bất nhờ mà họ đã từng thủ dâm.

• 1/4 thú nhận từng thủ dâm ở nơi công cộng (ngạc nhiên chưa!)
• 15% tự sướng ở nơi làm việc
• 15% nói rằng đã thủ dâm ở nhà bạn của mình

9. Sau khi thủ dâm nên làm gì

Đây có lẽ là điều mọi người ít quan tâm nhất khi nói đến thủ dâm.

Trong các diễn đàn hay các cuộc thảo luận về thủ dâm, không ai nói cho bạn biết phải vệ sinh như thế nào, ăn gì sau khi hành sự. Đừng lo lắng, bạn sẽ được chỉ dẫn từng bước.

• Vệ sinh

Điều đầu tiên và quan trọng nhất, bạn cần dọn dẹp “mớ hỗn độn” mình vừa bày ra.

Vứt bỏ khăn giấy đúng nơi, làm sạch cơ quan sinh dục thật kỹ là 2 điều bạn cần làm.

Thủ dâm khá an toàn, có độ rủi ro thấp vì chẳng ai bị nhiễm STDs từ chính mình. Nhưng vệ sinh âm vật và dương vật sau khi thủ dâm là cực kỳ cần thiết.

Mặc dù đi tiểu có thể loại bỏ phần lớn vi khuẩn nhưng nếu bạn tự làm sạch “cô bé, cậu bé” sau khi thủ dâm thì khả năng phát triển vi khuẩn hay bất kỳ loại bệnh sẽ gần như là không có.

Bạn nên dùng nước ấm và các dung dịch được cấp phép để vệ sinh.

• Nghỉ ngơi

Sau khi dọn dẹp, đây là thời gian để bạn nghỉ ngơi. Có thể chợp mắt 1 chút nếu bạn có thời gian.Nếu không chỉ cần nằm xuống, nhắm mắt và thư giãn, cảm nhận cơ thể. Thủ dâm thực sự làm dịu các cơ bắp, giải phóng stress…

Các chàng trai cũng không nên lo lắng khi cảm thấy 1 chút lười biếng, chóng mặt, hay bồn chồn sau khi thủ dâm vì tinh trùng là sự tích luỹ của các loại khoáng chất, protein, chất dinh dưỡng thiết yếu. Do đó, cơ thể cần 2 đến 3 phút để hiểu rằng bạn vừa “bắn” chúng ra và bắt đầu sản sinh lại.

Nếu chóng mặt kéo dài, điều đó có nghĩa là bạn đã thủ dâm quá mức và phải xem lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của mình.

• Ăn uống

Như vừa nói, tinh trùng cần phải tái sản xuất. Và để duy trì khả năng phục hồi của cơ thể, chúng ta phải cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn nên ăn gì đó bổ dưỡng trong vòng 2 giờ sau khi thủ dâm chẳng hạn như:

• Uống 1 ly nước ép lựu hoặc ăn 1 quả lựu
• Ăn 3 – 4 quả hạnh nhân, óc chó
• Uống 1 ly sữa lạnh nguyên chất. Nếu bạn thường xuyên thủ dâm thì trong thực đơn hàng ngày nên có 2 ly sữa
• Ăn 1 dĩa salad Củ dền
• Nghệ tây là loại thảo mộc còn tốt hơn cả Viagra. Sau khi thủ dâm, thêm vài sợi nghệ tây vào sữa lạnh và uống

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn dưa hấu, cam, chanh ngọt, chà là, dâu…

10. Tác hại của thủ dâm

Có rất rất nhiều câu hỏi kiểu như:

• Thủ dâm có tác hại gì?
• Nam giới “quay tay” nhiều có sao không?

Xin được nhấn mạnh lại rằng, cho dù bạn ám ảnh rằng thủ dâm là sai thì việc làm này cũng không có bất kỳ tác hại nào.

Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy tội lỗi hoặc bị nghiện thủ dâm

• Cảm giác tội lỗi

Bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm vì niềm tin văn hoá, tín ngưỡng, tôn giáo.

Đây không phải là việc làm đáng lên án hay vô đạo đức. Nhưng bạn vẫn có thể bị nhồi vào đầu những thông điệp như “tự sướng là bẩn thỉu”, “đáng xấu hổ”.

Một số người quan niệm rằng thủ dâm khi còn quá trẻ là việc làm sai trái. Họ cảm thấy có lỗi vì điều đó.

Nhưng hãy nhớ rằng điều này là vấn đề sinh lý hoàn toàn bình thường.

Hãy nói chuyện với một người bạn thực sự tin tưởng. Hoặc các chuyên gia tư vấn tâm lý về lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và cách bạn có thể vượt qua nó.

• Nghiện thủ dâm

Thủ dâm nhiều gây ảnh hưởng tới cuộc sống và có thể dẫn đến tình trạng nghiện thủ dâm.

Nhưng thủ dâm bao nhiều lần là quá nhiều?

Theo Tiến sĩ tình dục học Logan Levkoff, vấn đề thực sự quan trọng không phải nằm ở việc bạn thủ dâm bao nhiều lần trong 1 tuần (hoặc 1 ngày) mà là nó có hợp lý với cuộc sống của chính bạn không.

Thủ dâm chỉ trở nên quá nhiều khi nó khiến bạn không thể tập trung công việc, học tập, làm tổn thương các mối quan hệ xã hội, tình yêu (không còn ham muốn quan hệ tình dục).

Khi nghi ngờ và lo lắng bản thân mắc phải tình trạng nghiện thủ dâm, hãy tìm gặp bác sĩ của bạn hoặc chuyên viên tư vấn tâm lý.

Cách tốt nhất là tích cực tham gia vào các hoạt động ngoài trời hay hoạt động cộng đồng.

Lần tới, nếu tâm trí bạn lại thôi thúc muốn tự sướng, hãy thử chạy bộ hay đi dạo, đi bơi, chơi game…Khi bạn bận rộn, cơn thèm thủ dâm sẽ được khống chế.

• Thủ dâm làm giảm ham muốn tình dục với đối phương?

Đối với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục thì thủ dâm ngược lại còn giúp tăng ham muốn và độ nhạy cảm.

Tuy nhiên, thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm khi quan hệ tình dục của nam giới vì kỹ thuật của họ. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc nắm quá chặt dương vật khi thủ dâm làm giảm cảm giác khi ân ái với bạn tình.

11. Lợi ích của thủ dâm

Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh có nhiều lợi ích về sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần. Các báo cáo cho thấy, thông qua thủ dâm, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời:

• Giảm căng thẳng
• Ngủ tốt hơn
• Cảm thấy vui vẻ, hưng phấn
• Thư giãn
• Giảm đau bụng
• Giải toả nhu cầu sinh lý
• Tăng ham muốn khi quan hệ tình dục với đối tác
• Hiểu rõ hơn về cách đạt cực khoái của bản thân

Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng có thể cùng nhau thủ dâm để khám phá những ham muốn tình dục khác nhau từ đó biết cách quan hệ sung sướng hơn, thoả mãn hơn.

Tự sướng cũng là biện pháp tuyệt vời giúp tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

• Thủ dâm và ung thư tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giảm khoảng 20% ở nam giới khi xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng. Vì vậy nếu bạn chưa có bạn tình hoặc bạn tình “không chịu nổi” thì hoàn toàn có thể thủ dâm.

12. Mẹo nhỏ khi thủ dâm

• Rửa tay sạch trước khi chạm vào bộ phận sinh dục
• Sử dụng gel bôi trơn

Gel bôi trơn giúp làm giảm ma sát, giúp sextoy hay ngón tay thâm nhập vào âm đạo dễ dàng hơn. Gel bôi trơn cũng mang lại cho nam giới cảm giác sướng khó tả khi thủ dâm dù là dùng tay hay âm đạo giả.

Hãy thử: 

• Luôn giữ sextoy sạch sẽ sau khi sử dụng. Nếu không vi khuẩn có thể tích tụ lại và gây nhiễm trùng.

Cách tốt nhất là dùng bao cao su với sex toy để ngăn ngừa vi khuẩn lây truyền từ bạn tình hoặc từ hậu môn sang âm đạo và ngược lại.

Xem thêm: Cách sử dụng bao cao su và chọn size đúng nhất

Nếu không, hãy nhớ rửa sạch sextoy trước và sau khi sử dụng. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi vệ sinh sextoy để tránh làm hỏng.

• Không dùng chung sextoy với người khác hoặc không thay bao cao su mới.

Hy vọng rằng những kiến thức về thủ dâm nói trên sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong việc tự sướng.

Còn điều gì thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, bạn hãy để lại bình luận bên dưới nhé